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神经外科
睡眠不足危害大?
  睡眠不足对健康的危害
 
  当今社会生活节奏的加快,人们往往疲于奔波劳累,忘记睡眠质量问题。长期睡眠不足的话会给女性带来很大的危害。皮肤黯淡无光、黑眼圈、身体走形、抵抗力下降、面无血色等都是常见表现。严重的话,女性的身体新陈代谢减慢,身体机能会出现难问题。下面小编为大家介绍睡眠不足到底有啥危害!
 
  1、使人愚钝
 
  好的睡眠对人的工作和学习都有一定的促进,因为睡眠质量影响人的认知过程。睡眠不足使人的对事物的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力减弱,最后导致工作和学习效率低。睡眠能够巩固大脑的记忆,睡眠不好,白天的事情都会记不住。
 
  2、导致抑郁症
 
  长时间受睡眠质量下降的影响,人会出现抑郁的症状。权威调查显示,失眠的人患病率比睡眠好的人患病率高5倍。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠质量不好会加重抑郁,抑郁的结果会令人失眠。若是改善好睡眠的质量,可以有效缓解抑郁症。
 
  3、令人健忘
 
  美国研究显示,大脑有专门负责巩固记忆的区域。通常我们把这种脑波称之为尖波涟漪,是从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息,而且这中国脑波是在人熟睡的时候才会出现的。因此,睡眠质量不好会令人记不住东西。
 
  4、影响判断力
 
  人们日常对事物的理解,评估和行动的能力都离不开睡眠质量的高低。睡眠质量不好会使人做出错误的判断。生活节奏加快的年代,多数人会用牺牲睡眠换取自己先要的目标。但是,专家称,这一类的人不从长远的角度考虑问题,会得不偿失。尤其是专门从事某一项判断能力很高的工作时,睡眠不好会影响他的判断。
 
  5、出现健康问题
 
  睡眠不足有患上心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病等疾病的风险。因为调查显示失眠的人有百分之九十以上的人都伴有一定的健康的问题。
 
  6、加速皮肤衰老
 
  不说长期睡眠不好,就是几天晚上,皮肤发黄,眼睛浮肿、黑圆圈严重等情况就很明显。长期睡眠不好,就会导致女性皮肤黯淡,皱纹明显,衰老的情况发生。当一个人睡眠质量高时,身体释放的应激激素皮质醇比较多,这种物质能够起到分解皮肤中的胶原蛋白的作用,胶原蛋白又是皮肤光滑富有弹性必不可少的物质。
 
  7、容易引发事故
 
  迷迷糊糊的开车很容易发生交通事故。美国统计,有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是疲劳驾驶导致的,而且司机多数是年轻人。
 
  有研究显示,睡眠不好会更容易发生工伤和意外,而且几率比睡眠好的人大很多。
 
  8、增加饥饿感
 
  据统计,每天睡不足6小时的人,比每天睡7-9小时的人成为肥胖人士的几率大。睡眠少会使瘦素的分泌下降,饥饿激素的水平提高,从而刺激食欲。
 
  9、增加死亡风险
 
  英国研究人员调查,睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的公务员,换各种疾病致死的概率大一倍。而且睡眠不足会增加患心血管疾病而死亡的机率。
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