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腰椎间盘突出
如何预防腰椎盘突出

  腰椎盘突出在骨科疾病中,已经渐渐的成为了一项常见的疾病,给患者的生活健康或是身体健康都带来了极大的影响,严重的甚至直接导致患者无法正常生活、行走。因此,对于腰椎盘突出,我们要做好及时的预防工作,做好相关的了解工作,让它及时的远离我们的健康生活,那么今天我们就一起来看看对于防止腰椎盘突出的有效工作吧。

  武警重庆市消防总队医院骨科专家表示,腰椎盘突出,又叫腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病,它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群的总称。很多时候腰椎盘突出都是由于生活中一些不良的习惯引起的,不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因,突出的椎间盘压迫到神经,就有了发麻、发胀、四肢无力,疼痛的症状。

  如何预防腰椎盘突出:

  一、定期的进行体检。尤其是对于一些青少年或是长期低头久坐的工作人员来说,定期的进行体检是很有必要的,有时是青少年,在学校注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形,如脊柱侧凸等,一旦发现此种现象,就要及时的进行就医了。

  二、如果是长期从事腰部剧烈运动的人士,应及时的观察是否患有椎弓根骨折等情况,有过研究表明中发现,这类疾病的在运动员和杂技演员出现的较多,如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护,不要进行剧烈运动,防止反复损伤。

  三、注意保持腰部的运动。如果是长期从事弯腰等运动的工作人员,如果工作需要长期的弯腰用力,长期的弯腰运动会直接导致腰椎间的受力增加,对于腰椎盘突出的康复有一定的影响。

  四、避免出现剧烈运动。避免出现外伤,引发腰椎盘突出,如果是患有腰椎盘突出的患者,那么在日常生活重要经常的进行一些球类运动。

  五、生活中避免提重物。在弯腰提重物的同时,这时候的腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。

  六、平时中应该注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲. 注意休息卧硬板床,同时须要注意上班性质避免疲劳,腰部受累等。

  七、增加体育锻炼。有目的地锻炼腰背肌肉老是参与一些像游泳、放风筝、等进行左右腰部侧弯等运动,在平时上班中要留意自我调养以防长时间固定在一个姿态也是预防腰椎病很重要的一点。

  武警重庆市消防总队医院骨科专家丁杰表示,虽然说腰椎盘突出不属于一项致命的骨科疾病,但是同时会给患者的生活带来种种的困难,导致患者的生活中出现苦不堪言的现象,因此对于腰椎疾病,我们要做好的及时的预防了解工作,一旦发现身体上出现任何的不适的情况下,一定要到正规的医院进行及时的治疗,以免导致病情耽误,影响效果。

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