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骨科
如何预防青少年驼背
  根据最近的调差显示,现代青少年走姿探颈,驼背比例高达46.1%,有很大一部分的青少年本身的脊椎是并没有伤病的,但是由于长期的低头、窝胸,将身体变形而形成了驼背。如果孩子们在12岁之前不做好预防工作,到了高中时期养成了习惯就很难纠正了,在前几年的时候还流行了治疗驼背的背带,很多的妈妈们都会去买。在孩子有了姿势性驼背的时候一定要抓紧矫正。
 
  12岁之前的孩子比较容易出现驼背,因为这个时候的孩子经常低头自然而然就形成了驼背。驼背是脊椎变形的一种,主要是因为胸椎想后突起而形成的改变,驼背不光影响一个形体美,还会牵拉胸部前面的韧带从而影响呼吸功能。
 
  很大一部分的青少年,其实脊柱本身是没有伤病的,但是由于长期的低头,窝胸,将自己的曲线变形而造成了驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩,后背的肌肉和韧带松弛,时间长久后就会形成脊柱韧带前紧后松。长时间后,脊柱的前沿就会被压缩变窄,使驼背形成。当这个时候再进行矫正就会比较麻烦了。驼背不仅影响了形体美,还会挤压与脑、脊髓相关的脑神经,使脊神经、内脏神经造成神经障碍。严重甚至会导致青少年记忆力下降,反应迟钝,智商偏低。
 
  如果在孩子们12岁之前没有做好预防,等到了高中时期,孩子们养成了习惯就会很难纠正了。因此,如果了孩子们已经有了姿势性驼背的症状就应该抓紧矫治。
 
  
        武警重庆消防总队医院骨科专家教您如何矫正孩子的驼背问题:
 
  
        1、手扶培压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,够不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个动作可以经常性的练习,长期可使孩子们逐渐形成挺胸拔背的姿势。
 
  2、两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
 
  3、背手挺胸练习:两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
 
  4、注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两健向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字的时候不要过分低头,更不要趴在桌子上。
 
  5、正在发育的孩子们最好睡硬板床,不要睡过高的枕头,让自己在睡觉的时候脊柱保持平直。
 
  6、平时一定要加强体育锻炼,促进肌肉力量的发展。
 
  7、每天睡觉的时候,躺在床上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作,长期会有所改善。
 
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