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产科
如何防止孕吐

  孕吐的感觉,相信很多孕妈妈都经历过吧 ,在女性怀孕早期,由于每个准妈妈的身体情况不一,因此就会出现不同情况的孕吐,有的准妈妈倒是比较幸运,不用怎么经历孕吐就成,但是有的则不会那么幸运了,整个孕期出现孕吐不止的现象,那么对于孕吐,有效的防止措施有哪些,下面我们就一起来看看吧。

  如何防止孕吐

  一、饮食上注意

  该吃的吃,油腻的食物一定要尽量的避免,很多孕妈妈在出现了一次孕吐之后,就会不停的让自己有孕吐的感觉,这时候可以忍住就忍住吧,饮食上尽量以清淡为主。

  二、保持积极乐观的心态

  很多准妈妈在怀孕后,整个人都变得闷闷不热的,对什么事情都提不上心,乐观的心情对准妈妈来说非常重要,即使晨吐令你感觉狼狈,你也应该告诉自己,怀孕是件美好的事,你会将迎来健康聪明的宝宝。试着和当过妈妈的朋友聊聊你的孕期感受,她们的经验和理解会减少你的紧张,会与你分担烦恼与忧愁。

  三、选择一些酸性的食物

  孕期间,多吃一些含有酸性的话梅、梅子等东西,对于缓解孕吐有一定的帮助,但是同时要注意,在孕早期三个月,一定要记住少吃或是不吃含有良性的食物。

  四、多到户外走走

  孕期间的准妈妈们,可以适当的出去走走,新鲜的空气、朋友聚聚等都会给自己带来一个良好的心情,如果你在为自己的晨吐而苦恼,与其躺在沙发上轻声啜泣,不如命令自己起来,穿上舒服的鞋子出门去散步,哪怕只是几分钟也好。

  五、保证良好的睡眠时间

  良好的睡眠质量和充足的睡眠时间也能减轻早孕的呕吐反应。所以要养成早睡的好习惯,中午抽出30分钟到1小时的时间来休息一下。还要注意保持适度的运动,加快新陈代谢,妊娠反应自然也会有所缓解。

  六、注意个人卫生。

  妇女怀孕后,阴道分泌物增多,外阴部易被细菌感染,要经常清洗,勤洗澡,勤换内裤。

  七、定期做孕期检查

  及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次;8-9个月时,应每半个月检查一次;最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况,应随时去医院检查。

  八、注意护理乳房。妊娠四个月后,每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕,这样可使乳头皮肤坚韧。擦洗后可用手指轻挤乳头,保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。

  九、定期的B超检查:那么,孕期究竟如何做B超检查才是适宜呢?对于这个问题的回答并非是绝对的,需视孕妇的具体情况而定,一般来讲,至少得做3次B超。

  十、注意节制性生活。

  怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也应有所节制。

  十一、注意心理卫生。

  孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能,尤其是在妊娠的最后两个月。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛,充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。

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