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产科
月子期间注意事项

  坐月子是每个新妈妈必经之路,它可以帮助女性身体各方面得到完全的修复,可利用这段时间好好的调理自身的身体,但是很多新妈妈为了尽早的恢复身体,做出了一系列的错误做法,因此在这边,我们就一起来看看月子期间,我们要怎么做,才能更好的恢复身体健康?

  月子期间注意事项:

  1、刚出院回家的孕妇,由于没有护士的直接帮助与指导,单独承担起喂奶、换尿布等育儿工作,很容易疲劳,要注意休息。过度疲劳可引起宫大出血,甚至造成子宫脱垂。因此像烧火做饭、洗洗涮涮、打扫卫生等家务活,要让丈夫或其他亲属去做,这时的主要任务是照顾好宝宝和自己。

  要洗澡的话,还不能用浴盆,有条件的可洗淋浴,没有条件的也可用热水擦身子,以保持清洁。进行会阴切口缝合的产妇,不要使用肥皂。可在丈夫的帮助下洗头,也可到理发店去洗。

  2、当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

  3、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

  4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。

  5、洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

  6、如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。

  7、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!

  7、保证睡眠,注意休息。无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简单家务;绝不能做重活、累活。

  8、家人给予细致周到的关爱,新妈妈要保持积极乐观的心态,产妇应该这样想,坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期,没有理由不愉快,自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。

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