近日春花烂漫、和风习习，正是适合养生的好季节。中医专家指出，春季养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。

1、养阳重在养肝

在五行学说中肝属木，与春相应，主升发，喜条达疏泄而恶抑郁。养肝首要一条就是调摄情志。

一是要保持心情舒畅豁达，心情舒畅而不过于悲喜，人体气机畅通，气血运行和缓，则肝气得以调养；二是要避免急躁和愤怒导致肝气受损。

2、养阳贵在顺变

春季乍暖还寒，气候多变，要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂”是适应阳气升发生之需，也是保养人体阳气防病保健的科学良方。顺应气候变化，“捂”得适当，才能抵御邪侵犯人体，阳气旺，抵抗力强，有效地预防多种春季传染病。

3、养阳功在锻炼

中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易发泄。人们在春天开始锻炼时，要循序渐进，注意阳气提升，可以选择散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等运动，舒缓筋骨，吐故纳新。

4、养阳益在摄食

初春阳气初发，要合理调摄饮食，注意饮食保健。中医提倡在春天“省酸增甘(少吃酸，多吃甘），以清补、平补为主。中医认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品。

重庆消防医院中医科

科室介绍

中医药学历史悠久，根深源长，是中国宝贵的文化遗产之一，我院中医科具有鲜明的中医特色和优势，运用传统的中医理论结合现代的诊疗手段，对患者进行预防、治疗、康复和全面调理。

医生简介

范家文   中医科主治医师

毕业于成都中医药大学中医专业，临床工作近30年。曾在重庆中医骨科医院、重庆三峡中心医院进修学习。

擅长治疗中医妇科月经病、慢性咳喘、慢性胃肠性、疾病、失眠等慢性疑难杂病，尤对中医体质学说有深入研究，对气血脏腑体质全面调理，善于运用针灸、小针刀、中药等治疗各型颈肩腰腿痛手足麻木、中风后遗症等。

惠 民 服 务

为了满足患者的煎药需求，方便门诊患者服用中药汤剂，保证中药汤剂的质量及中医疗效， 医院新增中药煎药室，开展门诊饮片及代煎药服务。

医院煎药室配备先进的煎药设备、专业的技术人员和科学的煎药方法，能够使中药材在煎制中将药效最大化，让患者收到高质量的中药汤剂，保证药物疗效。

药房工作人员正在煎制药品

包装好的中药液