近日春花烂漫、和风习习,正是适合养生的好季节。中医专家指出,春季养生应当扶助阳气,调畅肝胆气机,注意情志调养和运动养生。
1、养阳重在养肝
在五行学说中肝属木,与春相应,主升发,喜条达疏泄而恶抑郁。养肝首要一条就是调摄情志。
一是要保持心情舒畅豁达,心情舒畅而不过于悲喜,人体气机畅通,气血运行和缓,则肝气得以调养;二是要避免急躁和愤怒导致肝气受损。
2、养阳贵在顺变
春季乍暖还寒,气候多变,要顺应气候来保暖防寒,不使阳气受遏。“春捂”是适应阳气升发生之需,也是保养人体阳气防病保健的科学良方。顺应气候变化,“捂”得适当,才能抵御邪侵犯人体,阳气旺,抵抗力强,有效地预防多种春季传染病。
3、养阳功在锻炼
中医理论认为,人体在春季时阳气舒发,周身气血调和,经脉松弛,阳气较易发泄。人们在春天开始锻炼时,要循序渐进,注意阳气提升,可以选择散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等运动,舒缓筋骨,吐故纳新。
4、养阳益在摄食
初春阳气初发,要合理调摄饮食,注意饮食保健。中医提倡在春天“省酸增甘(少吃酸,多吃甘),以清补、平补为主。中医认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此,饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品。
重庆消防医院中医科
科室介绍
中医药学历史悠久,根深源长,是中国宝贵的文化遗产之一,我院中医科具有鲜明的中医特色和优势,运用传统的中医理论结合现代的诊疗手段,对患者进行预防、治疗、康复和全面调理。
医生简介
范家文 中医科主治医师
毕业于成都中医药大学中医专业,临床工作近30年。曾在重庆中医骨科医院、重庆三峡中心医院进修学习。
擅长治疗中医妇科月经病、慢性咳喘、慢性胃肠性、疾病、失眠等慢性疑难杂病,尤对中医体质学说有深入研究,对气血脏腑体质全面调理,善于运用针灸、小针刀、中药等治疗各型颈肩腰腿痛手足麻木、中风后遗症等。
惠 民 服 务
为了满足患者的煎药需求,方便门诊患者服用中药汤剂,保证中药汤剂的质量及中医疗效, 医院新增中药煎药室,开展门诊饮片及代煎药服务。
医院煎药室配备先进的煎药设备、专业的技术人员和科学的煎药方法,能够使中药材在煎制中将药效最大化,让患者收到高质量的中药汤剂,保证药物疗效。
药房工作人员正在煎制药品
包装好的中药液